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2019学年第一学期第十三周
发布日期:2019-11-25    作者:莘城学校   点击率:
供餐日期 11月25日-11月29日
星期 类别 菜名 主料 克数 备注 晚餐建议
11月25日 主荤 宫爆肉丁 肉丁 100 能量546千卡 1、晚餐推荐以鱼虾类为主,50g左右;2、绿色蔬菜建议食用150-200g左右;3、主食以粳米饭为主,150-250g,可辅吃一些薯类、如土豆、芋艿。
花生仁 14 蛋白质16克
次荤 白菜炒蛋 白菜 100 脂肪10克
鸡蛋 60 碳水化合物51克
0 青椒豆芽 杂椒 10
绿豆芽 110
汤类 酸辣汤 香菇 5
豆腐 30
主食 米饭
11月26日 主荤 香酥鸡块 上校鸡块 100 能量538千卡 1、晚餐推荐以鱼虾类为主,50g左右;2、绿色蔬菜建议食用150-200g左右;3、主食以粳米饭为主,150-250g,可辅吃一些薯类、如土豆、芋艿。
次荤 肉米豆腐 肉米 15 蛋白质18克
豆腐 110 脂肪10克
蔬菜 炒青菜 青菜 110 碳水化合物52克
汤类 番茄蛋汤 番茄 15
鸡蛋 30
主食 米饭
11月27日 主荤 红烧牛肉丸 撒尿牛肉丸 80 能量554千卡 1、晚餐推荐以鱼虾类为主,50g左右;2、绿色蔬菜建议食用150-200g左右;3、主食以粳米饭为主,150-250g,可辅吃一些薯类、如土豆、芋艿。
次荤 回锅肉 牛心菜 100 蛋白质18克
肉片 15 脂肪12克
胡萝卜 10 碳水化合物52克
蔬菜 红烧土豆 土豆 110
汤类 紫菜虾皮蛋汤 紫菜 2
虾皮 2
鸡蛋 30
主食 米饭
11月28日 主荤 油三角塞肉 油三角塞肉 80 能量532千卡 1、晚餐推荐以鱼虾类为主,50g左右;2、绿色蔬菜建议食用150-200g左右;3、主食以粳米饭为主,150-250g,可辅吃一些薯类、如土豆、芋艿。
次荤 番茄炒蛋 番茄 40 蛋白质16克
鸡蛋 90 脂肪12克
蔬菜 炒萝卜 白萝卜 130 碳水化合物52克
汤类 菌菇毛菜汤 金针菇 5
毛菜 15
主食 米饭
11月29日 主荤 扬州炒饭 美国青豆 8 能量537千卡 1、晚餐推荐以鱼虾类为主,50g左右;2、绿色蔬菜建议食用150-200g左右;3、主食以粳米饭为主,150-250g,可辅吃一些薯类、如土豆、芋艿。
方腿 15 蛋白质16克
粟米 10 脂肪14克
鸡蛋 60 碳水化合物51克
次荤 热狗肠 热狗肠 40
炒素 牛心菜 90
木耳 2
小油豆腐 10
胡萝卜 10
汤类 黄豆小排汤 小排块 15
黄豆 10
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