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2019学年第一学期第十四周
发布日期:2019-12-02    作者:莘城学校   点击率:
供餐日期 1202日-1206
星期 类别 菜名 主料 克数 备注 备注
12月2日 主荤 红烧狮子头 半成品狮子头 80 能量548千卡 1、晚餐推荐以鱼虾类为主,50g左右;2、绿色蔬菜建议食用150-200g左右;3、主食以粳米饭为主,150-250g,可辅吃一些薯类、如土豆、芋艿。
次荤 黄瓜木耳炒蛋 黄瓜 70 蛋白质12克
木耳 2 脂肪10克
鸡蛋 70 碳水化合物49克
蔬菜 小油丁黄豆芽 黄豆芽 100
小油豆腐 5
汤类 虾皮冬瓜汤 虾皮 2
冬瓜 35
12月3日 主荤 黑椒汉堡牛排 黑椒汉堡牛排 80 能量578千卡 1、晚餐推荐以鱼虾类为主,50g左右;2、绿色蔬菜建议食用150-200g左右;3、主食以粳米饭为主,150-250g,可辅吃一些薯类、如土豆、芋艿。
次荤 花菜木耳肉丝 花菜 100 蛋白质12克
木耳 2 脂肪11克
肉丝 15 碳水化合物55克
蔬菜 炒牛心菜 牛心菜 110
汤类 番茄蛋汤 番茄 20
鸡蛋 30
12月4日 主荤 红烧鸭翅根 鸭翅根 100 能量537千卡 1、晚餐推荐以鱼虾类为主,50g左右;2、绿色蔬菜建议食用150-200g左右;3、主食以粳米饭为主,150-250g,可辅吃一些薯类、如土豆、芋艿。
次荤 油面筋塞肉 油面筋塞肉 40 蛋白质15克
蔬菜 炒青菜 青菜 110 脂肪10克
汤类 榨菜肉丝蛋汤 榨菜 20 碳水化合物53克
肉丝 15
鸡蛋 30
12月5日 主荤 红烧小肉 五花肉 35 能量545千卡 1、晚餐推荐以鱼虾类为主,50g左右;2、绿色蔬菜建议食用150-200g左右;3、主食以粳米饭为主,150-250g,可辅吃一些薯类、如土豆、芋艿。
夹心肉 70 蛋白质13克
次荤 方腿土豆片 光土豆 90 脂肪9克
方腿 20 碳水化合物54克
香干 15
蔬菜 白菜粉丝 白菜 95
肉丝 5
粉丝 20
汤类 菌菇毛菜汤 金针菇 8
毛菜 10
12月6日 主荤 粽子饭 肉米 20 能量581千卡 1、晚餐推荐以鱼虾类为主,50g左右;2、绿色蔬菜建议食用150-200g左右;3、主食以粳米饭为主,150-250g,可辅吃一些薯类、如土豆、芋艿。
干香菇 3 蛋白质15克
次荤 荷包蛋 鸡蛋 50 脂肪11克
二选一 芹菜干丝 芹菜 90 碳水化合物54克
干丝 20
汤类 酸辣汤 豆腐 30
香菇 3
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