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2019学年第二学期(6.22--6.26)
发布日期:2020-06-22    作者:莘城学校   点击率:
6月22日-6月26日
类别 菜名 主料 克数 备注 备注
主荤 红烧大排 大排 100 能量851千卡 1、晚餐推荐以鱼虾类为主,50g左右;2、绿色蔬菜建议食用150-200g左右;3、主食以粳米饭为主,150-250g,可辅吃一些薯类、如土豆、芋艿。
次荤 莴笋肉丝 光莴笋 90 蛋白质35克
胡萝卜 5 脂肪33克
腿肉丝 20 碳水化合物106克
蔬菜 番茄西葫芦 番茄 20
西葫芦 85
汤类 矿泉水 矿泉水 330
主食 米饭 大米 125
一天合计
主荤 鱼香肉丝 精腿肉丝 80 能量711千卡 1、晚餐推荐以鱼虾类为主,50g左右;2、绿色蔬菜建议食用150-200g左右;3、主食以粳米饭为主,150-250g,可辅吃一些薯类、如土豆、芋艿。
黑木耳 0.5 蛋白质38克
次荤 滑炒三丁 鸡丁 20 脂肪16克
光土豆 45 碳水化合物107克
香干 25
蔬菜 蒜香西兰花 西兰花 100
汤类 矿泉水 矿泉水 330
主食 米饭 大米 125
一天合计
主荤 香炸鸡排条 鸡肉排条 90 能量658千卡 1、晚餐推荐以鱼虾类为主,50g左右;2、绿色蔬菜建议食用150-200g左右;3、主食以粳米饭为主,150-250g,可辅吃一些薯类、如土豆、芋艿。
次荤 黄瓜木耳烩蛋 黄瓜 90 蛋白质35克
水发木耳 10 脂肪10克
鸡蛋 20 碳水化合物108克
蔬菜 清炒牛心菜 牛心菜 100
汤类 矿泉水 矿泉水 330
主食 米饭 大米 125
一天合计
主荤 红烧鸭翅根 鸭翅根 100 能量748千卡 1、晚餐推荐以鱼虾类为主,50g左右;2、绿色蔬菜建议食用150-200g左右;3、主食以粳米饭为主,150-250g,可辅吃一些薯类、如土豆、芋艿。
次荤 肉米豆腐 腿肉米 15 蛋白质42克
中性豆腐 120 脂肪15克
蔬菜 芹菜花生 芹菜 90 碳水化合物112克
花生米 10
汤类 矿泉水 矿泉水 330
主食 米饭 大米 125
一天合计
主荤 红烧狮子头 金锣狮子头 75 能量744千卡 1、晚餐推荐以鱼虾类为主,50g左右;2、绿色蔬菜建议食用150-200g左右;3、主食以粳米饭为主,150-250g,可辅吃一些薯类、如土豆、芋艿。
次荤 粟米枸杞鸡丁 粟米 70 蛋白质35克
枸杞 0.5 脂肪17克
鸡丁 20 碳水化合物115克
蔬菜 生煸小青菜 青菜 100
汤类 矿泉水 矿泉水 330
主食 米饭 大米 125
一天合计
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