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2020学年第一学期(11.9--11.13)
发布日期:2020-11-11    作者:莘城学校   点击率:
供餐日期          11月9日-11月13日
星期 类别 菜名 主料 克数 备注 备注
11月9日 主荤 鱼香肉丝 腿肉丝 90 1、晚餐推荐以鱼虾类为主,50g左右;2、绿色蔬菜建议食用150-200g左右;3、主食以粳米饭为主,150-250g,可辅吃一些薯类、如土豆、芋艿。
笋丝 35
次荤 雪菜肉米粉皮 青雪菜 8
腿肉米 10
粉皮 100 能量913千卡
酱蛋 鸡蛋 90 蛋白质40克
蔬菜 炒青菜 青菜 115 脂肪26克
汤类 罗宋汤 牛心菜 12 碳水化合物69克
红肠 6
牛腩 2
光土豆 8
洋葱 4
番茄 10
光明酸奶 1盒
主食 大蒜肉 2
11月10日 主荤 黄金巴沙鱼排 黄金巴沙鱼排 40 1、晚餐推荐以鱼虾类为主,50g左右;2、绿色蔬菜建议食用150-200g左右;3、主食以粳米饭为主,150-250g,可辅吃一些薯类、如土豆、芋艿。
次荤 白菜肉丝胡萝卜 白菜 120
腿肉丝 13
胡萝卜 4
黄焖鸡块 光土豆 90 能量741千卡
鸡边腿块 30 蛋白质30克
蔬菜 虾米冬瓜 冬瓜 140 脂肪12克
虾皮 2 碳水化合物68克
汤类 紫菜蛋花汤 紫菜 1
鸡蛋 20
光明酸奶 1盒
主食
11月11日 主荤 红烧小肉 带皮夹心肉 55 1、晚餐推荐以鱼虾类为主,50g左右;2、绿色蔬菜建议食用150-200g左右;3、主食以粳米饭为主,150-250g,可辅吃一些薯类、如土豆、芋艿。
五花小肉 40
次荤 三鲜花菜 有机花菜 78 能量1266千卡
方腿 10 蛋白质43克
水发肉皮 10 脂肪68克
热狗肠 热狗肠 40 碳水化合物60克
蔬菜 小油豆腐黄豆芽 小油豆腐 10
黄豆芽 100
汤类 荠菜肉丝豆腐 荠菜 2
腿肉丝 2
豆腐 20
鸡蛋 20
光明酸奶 1盒
主食
11月12日 主荤 肉米炖蛋 鸡蛋 80 1、晚餐推荐以鱼虾类为主,50g左右;2、绿色蔬菜建议食用150-200g左右;3、主食以粳米饭为主,150-250g,可辅吃一些薯类、如土豆、芋艿。
腿肉米 35
次荤 土豆鸭块 光土豆 80
鸭边腿 40 能量917千卡
黄瓜木耳肉丝 黄瓜 80 蛋白质39克
木耳 1 脂肪27克
腿肉丝 13 碳水化合物69克
蔬菜 炒牛心菜 牛心菜 105
汤类 番茄冬瓜汤 番茄 15
冬瓜 30
鸡蛋 20
光明酸奶 1盒
主食
11月13日 主荤 香干肉丁饭 干香菇 2 1、晚餐推荐以鱼虾类为主,50g左右;2、绿色蔬菜建议食用150-200g左右;3、主食以粳米饭为主,150-250g,可辅吃一些薯类、如土豆、芋艿。
鸡蛋 25 能量776千卡
腿肉丁 25 蛋白质33克
大油豆腐塞肉 腿肉米 27 脂肪22克
次荤 大油豆腐 33 碳水化合物53克
蔬菜 炒青菜 青菜 116
汤类 黄豆猪爪汤 黄豆 6
猪爪 14
光明酸奶 1盒
主食
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